KAPITEL 1
Verfolgen und Rückzug
Warum wird es lauter, je mehr eine Person Nähe sucht, und leiser, je mehr die andere sich zurückzieht? Ihr lernt den Kreislauf kennen, in dem ihr beide steckt.
Manche Gespräche drehen sich im Kreis
Die eine fragt nach, der andere zieht sich zurück. Einer meint es gut, und beim anderen kommt ein Vorwurf an. Wer das kennt, weiß, wie erschöpfend es ist, gerade weil beide eigentlich dasselbe wollen: dass es zwischen ihnen wieder gut ist.
Dieses Workbook zeigt, wie solche Muster entstehen, und lädt euch ein, Schritt für Schritt neue Wege im Gespräch auszuprobieren. Es beruht auf systemischer Beratung. Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, wer schuld ist, sondern wie ihr euch gegenseitig beeinflusst und was jede und jeder von euch braucht.
Das erwartet euch
Sieben Kapitel, ein roter Faden
Jedes Kapitel greift ein typisches Muster auf. Ihr könnt von vorn nach hinten arbeiten oder dort einsteigen, wo es bei euch gerade am meisten drückt.
KAPITEL 2
Vom Vorwurf zum Bedürfnis
Wie sagt ihr, was ihr braucht, ohne dass es wie ein Angriff klingt? Mit Ich-Botschaften in vier Bausteinen.
KAPITEL 3
Worum es wirklich geht
Streitet ihr über die Sache, oder steckt etwas anderes dahinter? Über Positionen, Interessen und Stellvertreterthemen.
KAPITEL 4
Bevor du raten musst
Wie sprecht ihr Gefühle und Wünsche aus, statt zu vermuten, was im anderen vorgeht?
KAPITEL 5
Die Pause, die verbindet
Wie unterbrecht ihr einen Streit, bevor er kippt, und kommt danach wieder zusammen?
KAPITEL 6
Vor vollendete Tatsachen gestellt
Wie verbindet ihr Ehrlichkeit im Alltag mit der Freiheit, die jede und jeder braucht?
KAPITEL 7
Gehört werden
Wie zeigt ihr einander, dass ihr zuhört, und macht Wertschätzung im Alltag sichtbar?
ABSCHLUSS
Dranbleiben und Begleitung finden
Rückblick, eure eigene Gesprächsvereinbarung, Rituale für den Alltag und Hinweise, wie ihr passende Unterstützung findet.
So arbeitet ihr damit
Jedes Kapitel folgt demselben Aufbau
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Worum es gehtEine kurze Einführung in ein typisches Muster: was dahintersteckt und warum es so hartnäckig ist.
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Ein Beispiel aus der BeratungEin fiktives Gespräch zwischen Denise und einem fiktiven Paar, still zu lesen oder mit verteilten Rollen.
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Was in diesem Gespräch passiert istEine Auswertung der Schlüsselmomente und die systemischen Fragen, die ihr euch für den Alltag abschauen könnt.
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Eure ÜbungenDrei Übungen, Schritt für Schritt erklärt, allein oder gemeinsam, mit Schreibzeilen und Tabellen zum Ausfüllen.
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Zum AbschlussFragen zum Nachdenken, erst jede Person für sich, dann im Austausch.
Gut zu wissen
Für wen das Workbook gedacht ist
Das passt zu euch, wenn …
ihr euch verstehen wollt und euch grundsätzlich sicher miteinander fühlt. Bei alltäglichen Konflikten, eingefahrenen Gesprächsmustern oder dem Wunsch, einander wieder näherzukommen. Ihr arbeitet zu zweit, in eurem Tempo, gedruckt oder digital.
Das ist nicht das Richtige, wenn …
in eurer Beziehung Gewalt oder Kontrolle vorkommt, sich eine Person vor der anderen fürchtet oder ein schwerer Vertrauensbruch im Raum steht. Dann ist professionelle Begleitung wichtiger als jede Übung. Das Workbook ersetzt keine Beratung oder Therapie. Ein Sicherheitsrahmen mit Hilfetelefonen ist Teil des Vorspanns.
Auf einen Blick
| Preis | 29 € inkl. MwSt. |
|---|---|
| Format | PDF, DIN A4, 76 Seiten |
| Aufbau | Vorspann, sieben Kapitel, Abschluss |
| Übungen | 21 Übungen zum Allein- und Gemeinsam-Ausfüllen |
| Beispielgespräche | Sieben fiktive Beratungsgespräche, jeweils mit Auswertung |
| Sprache | Deutsch, Anrede „ihr“ |
| Autorin | Denise Winter, systemische Beraterin für Paare und Familien |
Zu den Beispielen und zur Entstehung
Alle Namen, Personen und Situationen im Workbook sind frei erfunden. Die Beispielgespräche sind keine Mitschriften echter Sitzungen, sondern Mischungen aus vielen Beratungsgesprächen und nur auf der Meta-Ebene, also bei den Themen und Mustern, an reale Erfahrungen angelehnt.
Die Inhalte stammen von Denise Winter. Das Design des Workbooks wurde mit Unterstützung von KI erstellt.
Das Workbook
Wieder miteinander sprechen
Ein Workbook für Paare · PDF, 76 Seiten
29 € inkl. MwSt.
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