Drei Abende, die dir helfen, dich selbst klarer zu vertreten – ohne schlechtes Gewissen, ohne dich zu verbiegen.
Jetzt anmelden 299 € für alle drei Termine · Anmeldeschluss 31.08.2026Wie oft sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Wie oft schluckst du herunter, was du eigentlich sagen möchtest – aus Angst, anzuecken oder jemanden zu enttäuschen? Ein gesunder Selbstwert ist die Grundlage dafür, klare Grenzen zu setzen, offen auszusprechen, was du fühlst, und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen.
In diesem Gruppenformat schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernst – im Austausch mit anderen Frauen und Männern, die ähnliche Fragen bewegen.
Die drei Termine bauen aufeinander auf und finden im Abstand von einigen Wochen statt – so bleibt Zeit, das Erlebte im Alltag wirken zu lassen.
Der erste Abend widmet sich dem Kennenlernen der Gruppe und einem ersten, ehrlichen Blick auf die eigenen Muster: Wo sage ich Ja, obwohl ich Nein meine? Wo fällt es mir schwer, Grenzen zu setzen?
Im zweiten Termin geht es darum, das Gefühlte in Worte zu fassen – und zu üben, es auch auszusprechen. Mit konkreten Übungen zur wertschätzenden, klaren Kommunikation.
Der letzte Abend gehört der Integration: Wie triffst du Entscheidungen, die wirklich zu dir passen – und wie nimmst du das Gelernte mit in deinen Alltag?
Wer sich selbst nicht wichtig nimmt, kann auch von anderen nicht erwarten, wichtig genommen zu werden.
Virginia Satir
Tomke ist Pädagogin (M.A., Universität zu Köln) und systemische Beraterin / (Familien-)Therapeutin in Ausbildung an der C3L Oldenburg. Seit Dezember 2024 ist sie Teil des Praxis-Teams von Denise Winter.
Ihr Ziel: einen sicheren, wertschätzenden Raum schaffen, in dem du offen über Belastungen, Muster und Veränderungswünsche sprechen kannst.
Anmeldeschluss: 31. August 2026 · Die Plätze sind begrenzt.
Bei Fragen zum Ablauf oder zur Gruppe melde dich gerne vorab bei Tomke.
Jetzt anmelden Oder melde dich direkt: info@denise-winter.de