Workbooks von Denise Winter

Was in der Beratung beginnt, kannst du zuhause weiterführen

In einer Stunde Beratung entsteht viel. Im Alltag zeigt sich dann, was davon bleibt. Meine Workbooks sollen dir dabei helfen: mit Hintergrundwissen, das einordnet, Beispielen, in denen du dich wiederfinden kannst, und Übungen, die du in deinem Tempo ausprobierst.

Sie stammen aus meiner Arbeit mit Paaren und Einzelnen in der Praxis in Oldenburg. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht in Beratung sein. Neu ist ein Workbook für Paare mit Kinderwunsch und für werdende Eltern.

So sind die Workbooks aufgebaut

Verstehen, wiedererkennen, ausprobieren

Jedes Kapitel folgt demselben Weg. So musst du dich nicht durch Theorie kämpfen und bleibst auch nicht bei guten Vorsätzen stehen.

1 · Verstehen

Hintergrundwissen

Kurz und verständlich erklärt, was in solchen Situationen meist passiert und warum es sich so festfahren kann. Ohne Fachjargon und ohne Schuldzuweisung.

2 · Wiedererkennen

Beispielgespräche

Fiktive Gespräche aus der Beratung zeigen, wie systemische Fragen wirken. So siehst du, wie es klingen kann, wenn ein Gespräch eine andere Richtung nimmt.

3 · Ausprobieren

Übungen für zuhause

Schritt für Schritt erklärt, damit du genau weißt, was zu tun ist. Zum Teil für zwei, zum Teil für dich allein, kurz genug für einen normalen Abend.

Jetzt erhältlich

Meine Workbooks

Für Paare, für Eltern und für dich allein. Jedes Workbook gibt es als gedrucktes Heft im A5-Format, je nach Umfang ab 34,90 € inklusive Versand. Die Hefte werden auf Bestellung für dich gedruckt, die Lieferzeit beträgt etwa 14 Tage.

Titelseite des Workbooks Wieder miteinander sprechen

Wieder miteinander sprechen

Für Paare, die wieder besser und verständnisvoller miteinander reden möchten.

Ein Workbook zur Kommunikation in der Partnerschaft. Jedes Kapitel verbindet Hintergrundwissen, ein fiktives Beispielgespräch aus der Paarberatung mit systemischen Fragen und ausführlich erklärte Übungen für das Paar zuhause.

Das erwartet euch

  • Sieben Kapitel plus Einleitung und Abschluss
  • Sieben Beispielgespräche, in denen sich Paare wiedererkennen können
  • 21 Übungen, jeweils Schritt für Schritt erklärt
  • Reflexionsfragen, die ihr allein oder gemeinsam beantworten könnt
  • 7 Kapitel
  • 21 Übungen
  • 108 Seiten
37,90 € gedrucktes Heft, DIN A5, inkl. Versand · wird für dich gedruckt, Lieferzeit ca. 14 Tage
Heft bestellen (37,90 €)
Titelseite des Workbooks Was ich an dir schätze

Was ich an dir schätze

Briefbuch für Paare, die einander im Alltag wieder mehr sehen und zeigen möchten, was sie aneinander schätzen.

„Ich mache alles, und keiner sieht es.“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis sehr oft, und meistens sagen ihn beide. Die Wertschätzung ist da. Sie kommt im Alltag nur nicht mehr an. Dieses Workbook ist ein Briefbuch, das zwischen euch hin- und hergeht: Ihr schreibt einander, antwortet einander und sprecht über das, was ihr lest.

Das erwartet euch

  • Sieben Kapitel, vom Bemerken des Selbstverständlichen über eure Sprachen der Wertschätzung bis zu Ritualen für den Alltag
  • In jedem Kapitel ein erfundenes Beispielgespräch mit einem Paar und systemischen Fragen
  • 21 Übungen: für jede und jeden allein, als Brief aneinander und gemeinsam
  • Wertschätzungs-Kalender für vier Wochen und freie Briefseiten zum Weiterschreiben
  • 7 Kapitel
  • 21 Übungen
  • 128 Seiten
39,90 € gedrucktes Heft, DIN A5, inkl. Versand · wird für dich gedruckt, Lieferzeit ca. 14 Tage
Heft bestellen (39,90 €)
Titelseite des Workbooks Nicht nur Eltern sein – sondern auch Paar bleiben

Nicht nur Eltern sein – sondern auch Paar bleiben

Für Paare mit Kindern von etwa 0 bis 6 Jahren, die im Familienalltag spüren, dass das Paar zu kurz kommt.

„Wir funktionieren nur noch.“ Diesen Satz höre ich von Eltern kleiner Kinder in meiner Praxis oft. Mit kleinen Kindern wird fast alles neu geordnet: Zeit, Aufgaben, Kraft und Nähe. Das Paar ist dann nicht weg. Es hat nur keinen Platz mehr. Dieses Workbook begleitet euch Schritt für Schritt, in eurem Tempo und ohne Schuldfrage. Das Workbook ergänzt „Aus uns werden drei“ für die Zeit vom Kinderwunsch bis zum ersten Jahr mit Kind.

Das erwartet euch

  • Fünf Kapitel: Vom Liebespaar zum Organisationsteam · Wer macht eigentlich was? · Erschöpft und gereizt · Nähe und Körperlichkeit mit kleinen Kindern · Paar bleiben
  • In jedem Kapitel ein erfundenes Beispielgespräch mit einem Paar und systemischen Fragen
  • 15 Übungen: je eine allein, zwei gemeinsam
  • Rückblick, Vereinbarung als Paar und Rituale zum Dranbleiben
  • 5 Kapitel
  • 15 Übungen
  • 128 Seiten
37,90 € gedrucktes Heft, DIN A5, inkl. Versand · wird für dich gedruckt, Lieferzeit ca. 14 Tage
Heft bestellen (37,90 €)
Titelseite des Workbooks Aus uns werden drei

Aus uns werden drei

Kinderwunsch, Schwangerschaft und das erste Jahr als Paar. Für Paare mit Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und im ersten Jahr mit Kind.

„Wir freuen uns. Und wir haben Angst.“ Beides darf gleichzeitig wahr sein. Ein Kind verändert den Alltag, die Aufgaben, die Nähe und oft auch das Bild von sich selbst. Viele Paare sprechen darüber erst, wenn es schon schwierig geworden ist. Dieses Workbook begleitet euch von der Zeit des Kinderwunschs bis ins erste Jahr mit Kind, in eurem Tempo und ohne Schuldfrage.

Das erwartet euch

  • Fünf Kapitel: Was wir uns vom Elternsein erhoffen · Was wir aus unseren Familien mitbringen · Wer wird was machen? · Die ersten Wochen mit Baby · Nähe und Körperlichkeit nach der Geburt
  • In jedem Kapitel ein erfundenes Beispielgespräch mit systemischen Fragen
  • 15 Übungen, jeweils mit Hinweis, ob allein oder gemeinsam, und der ungefähren Dauer
  • Auch ein Abschnitt für Paare, deren Kinderwunsch (noch) offen bleibt
  • 5 Kapitel
  • 15 Übungen
  • 120 Seiten
37,90 € gedrucktes Heft, DIN A5, inkl. Versand · wird für dich gedruckt, Lieferzeit ca. 14 Tage
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Titelseite des Workbooks Vertrauen nach dem Bruch

Vertrauen nach dem Bruch

Für Paare, die nach einem Seitensprung herausfinden möchten, ob und wie sie weitergehen.

Wenn ein Seitensprung ans Licht kommt, gerät vieles ins Wanken. Die eine Person fragt sich, ob sie je wieder vertrauen kann. Die andere weiß nicht, wie sie zeigen soll, dass es ihr ernst ist. Dieses Workbook begleitet euch vom ersten Schock über das Fragen und Verstehen bis zum Wiederaufbau von Vertrauen und Nähe. Es entscheidet nichts für euch. Es gibt euch einen Rahmen, in dem ihr es herausfinden könnt.

Das erwartet euch

  • Fünf Kapitel, von den ersten Wochen nach der Entdeckung über ehrliche Antworten und den Blick auf die Beziehung davor bis zu Vertrauen, Verzeihen und Nähe
  • In jedem Kapitel ein erfundenes Beispielgespräch mit systemischen Fragen
  • 15 Übungen: für die verletzte Person, für die Person, die fremdgegangen ist, und für euch gemeinsam
  • Wellen-Kalender für vier Wochen und Briefe an euch in einem Jahr
  • 5 Kapitel
  • 15 Übungen
  • 84 Seiten
34,90 € gedrucktes Heft, DIN A5, inkl. Versand · wird für dich gedruckt, Lieferzeit ca. 14 Tage
Heft bestellen (34,90 €)
Titelseite des Workbooks Was ich fühle

Was ich fühle

Für alle, die zu ihren Gefühlen wenig Zugang haben und herausfinden möchten, was in ihnen vorgeht.

Gereizt, erschöpft, „irgendwie komisch“, und du weißt nicht genau, warum? Viele Menschen funktionieren gut und merken erst spät, was eigentlich in ihnen los ist. Dieses Workbook lädt dich ein, deinen Gefühlen mit Neugier zu begegnen: sie wahrzunehmen, zu benennen und zu verstehen, woher du deine Art zu fühlen kennst.

Das erwartet dich

  • Acht Kapitel, vom Innehalten über Familienregeln und Beziehungskreisläufe bis zu Wut, Angst, Scham und Trauer
  • In jedem Kapitel ein erfundenes Beispielgespräch mit systemischen Fragen
  • 24 Übungen mit Platz zum Schreiben
  • Gefühlswörter zum Nachschlagen, Gefühlslandkarte und 7-Tage-Tagebuch
  • 8 Kapitel
  • 24 Übungen
  • 112 Seiten
37,90 € gedrucktes Heft, DIN A5, inkl. Versand · wird für dich gedruckt, Lieferzeit ca. 14 Tage
Heft bestellen (37,90 €)
Titelseite des Workbooks Dein 2027

Dein 2027

Für Frauen, die auf ihr Jahr zurückblicken und sich bewusst auf das neue Jahr ausrichten möchten.

Ein Selbstcoaching-Workbook für Jahresrückblick und Ausblick, entstanden aus meinem gleichnamigen Workshop. Du nimmst dir Zeit für das, was war, was dich getragen hat und was du mitnehmen möchtest, und entscheidest, was im neuen Jahr Raum bekommen soll.

Das erwartet dich

  • Acht Kapitel, vom Ankommen über Loslassen und Neu-Deuten bis zum Vision Board
  • 24 Übungen, darunter Netzwerkkarte, Wunderfrage und ein Ritual zum Loslassen
  • Beispielgespräche mit Miriam, einer erfundenen Frau
  • Viel Platz zum Schreiben, am besten mit einer Tasse Tee und ohne Zeitdruck
  • 8 Kapitel
  • 24 Übungen
  • 96 Seiten
34,90 € gedrucktes Heft, DIN A5, inkl. Versand · wird für dich gedruckt, Lieferzeit ca. 14 Tage
Heft bestellen (34,90 €)
Im Paket

Bundles

Manche Themen gehören zusammen. Diese Workbooks bekommst du gemeinsam günstiger. Die Hefte kommen zusammen in einem Paket.

2 Workbooks

Wieder zueinander finden

Für Paare, die besser miteinander sprechen und sich im Alltag wieder mehr sehen möchten.

  • Wieder miteinander sprechen
  • Was ich an dir schätze
69,90 € als Hefte inkl. Versand statt 77,80 €
Hefte bestellen
2 Workbooks

Nach dem Vertrauensbruch

Für Paare, die nach einem Seitensprung Vertrauen aufbauen und wieder miteinander ins Gespräch kommen möchten.

  • Vertrauen nach dem Bruch
  • Wieder miteinander sprechen
64,90 € als Hefte inkl. Versand statt 72,80 €
Hefte bestellen
2 Workbooks

Zeit für dich

Für dich allein: deine Gefühle besser verstehen und bewusst auf dein Jahr schauen.

  • Was ich fühle
  • Dein 2027
64,90 € als Hefte inkl. Versand statt 72,80 €
Hefte bestellen
3 Workbooks

Paar bleiben mit Kindern

Für Eltern, die im Familienalltag auch als Paar verbunden bleiben möchten.

  • Nicht nur Eltern sein – sondern auch Paar bleiben
  • Wieder miteinander sprechen
  • Was ich an dir schätze
99,90 € als Hefte inkl. Versand statt 115,70 €
Hefte bestellen
2 Workbooks

Gut vorbereitet Eltern werden

Für Paare, die sich auf das Elternwerden vorbereiten und dabei gut miteinander im Gespräch bleiben möchten.

  • Aus uns werden drei
  • Wieder miteinander sprechen
67,90 € als Hefte inkl. Versand statt 75,80 €
Hefte bestellen
2 Workbooks

Eltern werden und bleiben

Für Paare, die sich vom Kinderwunsch bis in den Alltag mit kleinen Kindern als Paar begleiten lassen möchten.

  • Aus uns werden drei
  • Nicht nur Eltern sein – sondern auch Paar bleiben
67,90 € als Hefte inkl. Versand statt 75,80 €
Hefte bestellen
Orientierung

Welches Workbook passt zu dir?

Wenn du unsicher bist, hilft vielleicht die Frage, was dich gerade am meisten beschäftigt.

„Wir reden, aber wir kommen nicht mehr beieinander an."

Dann passt Wieder miteinander sprechen.

„Das Jahr geht zu Ende und ich möchte wissen, was ich mitnehme."

Dann passt Dein 2027.

„Eigentlich schätzen wir uns. Wir zeigen es uns nur kaum noch."

Dann passt Was ich an dir schätze.

„Wenn mich jemand fragt, was ich fühle, weiß ich keine Antwort."

Dann passt Was ich fühle.

„Seit die Kinder da sind, sind wir vor allem ein Team für den Alltag."

Dann passt Nicht nur Eltern sein – sondern auch Paar bleiben.

„Wir wünschen uns ein Kind, oder es ist schon unterwegs."

Dann passt Aus uns werden drei.

„Es ist etwas zerbrochen und ich weiß nicht, ob wir wieder Vertrauen finden."

Dann passt Vertrauen nach dem Bruch.

Warum ich Workbooks schreibe

Zwischen den Terminen passiert das meiste

In der Beratung erlebe ich oft: Im Gespräch wird etwas klar, und zuhause holt der Alltag einen wieder ein. Die Kinder, die Arbeit, der alte Streit um dasselbe Thema. Ich wollte etwas schaffen, das in genau diesen Momenten da ist.

Deshalb sind die Beispielgespräche in meinen Workbooks erfunden, aber nah an dem, was ich in der Praxis höre. Und deshalb sind die Übungen so ausführlich erklärt, dass du nicht raten musst, wie sie gemeint sind. Du bestimmst, wie schnell du vorangehst.

Häufige Fragen

Gut zu wissen

Muss mein Partner oder meine Partnerin mitmachen?

Bei den Paar-Workbooks sind viele Übungen für zwei gedacht. Du kannst aber auch allein beginnen, die Hintergrundtexte lesen und die Reflexionsfragen für dich beantworten. Oft ist das ein guter Einstieg, um das Thema später gemeinsam anzusprechen.

Ersetzt ein Workbook die Beratung oder Therapie?

Nein. Ein Workbook kann begleiten und Anstöße geben. Wenn dich etwas stark belastet oder ihr euch allein nicht weiterkommt, ist persönliche Begleitung sinnvoll. Das erste Gespräch dazu ist bei mir kostenlos und findet telefonisch statt.

Brauche ich Vorwissen?

Nein. Die Workbooks sind in einfacher Sprache geschrieben, Fachbegriffe werden erklärt. Du kannst in deinem eigenen Tempo arbeiten und jederzeit Pausen machen.

Sind die Beispielgespräche echte Gespräche?

Nein, sie sind fiktiv. Sie sind aus meiner Erfahrung in der Beratung entstanden, aber so verändert, dass kein echtes Paar und keine echte Person erkennbar ist.

Gibt es die Workbooks auch als PDF?

Aktuell nicht. Alle Workbooks gibt es als gedrucktes Heft im A5-Format. In die Hefte kannst du direkt hineinschreiben.

Was kostet der Versand und wie lange dauert die Lieferung?

Der Preis steht bei jedem Workbook, der Versand ist inklusive. Das Heft wird nach deiner Bestellung für dich gedruckt und kommt nach etwa 14 Tagen per Post zu dir.

Lieber gemeinsam arbeiten?

Manchmal tut es gut, nicht allein über etwas nachzudenken. In einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen, was für dich passt.

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