In Verbindung mit mir - Online und nah

Online Impulse für mehr Verbindung zu dir selbst

Monatliche Impulse für Selbstwert, Klarheit und innere Stabilität.

Ein Online Kurs mit achtsamen Übungen und Reflexionsimpulsen, die dich dabei unterstützen, dich selbst besser zu verstehen, bewusster zu handeln und innerlich stabiler zu werden – Monat für Monat.

Jetzt Starten

Dieser Online Kurs ist für dich, wenn du:

dir mehr Selbstwert und Selbstvertrauen wünschst
oft viel für andere da bist und dich selbst dabei vergisst
klarer fühlen, denken und entscheiden möchtest
dir regelmäßige, kleine Impulse wünschst, statt noch ein großes Programm
dich persönlich weiterentwickeln möchtest – in deinem eigenen Tempo

Was dich erwartet

Jeden Monat erhältst du:

thematisch voneinander unabhängige Impulse zur Persönlichkeitsentwicklung
kurze, alltagstaugliche Übungen
Reflexionsfragen für mehr Bewusstsein und innere Klarheit
sanfte Anregungen zur Selbstregulation und emotionalen Stabilität

Alles ist so gestaltet, dass du es gut in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Druck, ohne „richtig oder falsch“.

Preis: 9,90 € / Monat

Monat für Monat bekommst du neue Impulse und Übungen zu einem Thema, das dich begleitet. Die Inhalte stehen dir für diesen Zeitraum zur Verfügung – im darauffolgenden Monat beginnt ein neues Kapitel.

Ich möchte loslegen

Dein Gewinn

ein gestärkteres Gefühl für dich selbst
mehr innere Ruhe und Orientierung
bewusstere Gedanken und Entscheidungen
ein freundlicherer, klarerer Umgang mit dir selbst

Juni: Selbstmitgefühl

Was, wenn du dir selbst gegenüber so freundlich wärst wie einer guten Freundin?
Das Juni-Modul lädt dich ein, Selbstmitgefühl wirklich zu spüren.

Wir sind oft großzügig mit anderen – und gnadenlos mit uns selbst. Das Juni-Modul

dreht dieses Muster um. Du erfährst, warum Selbstkritik kein gutes Werkzeug zur

Veränderung ist, was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet (und was nicht) – und wie du

lernst, dir selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die du anderen längst

schenkst. Mit Einführungstext, ausführlichem Blogartikel und vier Reflexionsübungen

für den Alltag.

Das bekommst du in diesem Modul:

🎯 Einführungstext – Ein persönlicher Einstieg ins Thema, der dich dort abholt, wo du gerade stehst.

📖 Blogartikel – Psychologisch fundiert, klar und ehrlich: Warum Unterdrücken nicht funktioniert und was wirklich hilft.

✍️ Reflexionsübungen – Vier Übungen für zu Hause, die dir helfen, dein eigenes Karussell besser zu verstehen – und Schritt für Schritt rauszukommen.

So funktioniert der Workshop:

Am 1. Juni gibt es die neue Übung zum Thema "Selbstmitgefühl".

Sie steht dir bis zum 10. Juji zur Verfügung, ganz ohne Zeitdruck.

Du entscheidest von Monat zu Monat, ob du weitermachen möchtest – monatlich kündbar.

Kosten:

Inhalte und Übungen: 9,90 € pro Monat
Optional: Teilnahme an der Online-Austauschgruppe nach Bedarf: 39 €
Optional: 1:1-Sitzung mit einer Beraterin/Therapeutin für persönliche Fragen

Dieses Modul ist für dich, wenn du merkst, dass dein Kopf oft lauter ist als du möchtest – und du bereit bist, das zu verändern.

hier zugang sichern

Optional: Persönliche Begleitung

Wenn du dir wünschst, einzelne Übungen oder Themen aus dem Online Kurs in Ruhe zu vertiefen, hast du die Möglichkeit, diese in einer Einzelsitzung mit einer Coachin oder Therapeutin zu besprechen.

In diesem geschützten Rahmen kannst du:

deine Gedanken und Gefühle sortieren
Zusammenhänge besser verstehen
offene Fragen klären
einen Schritt tiefer gehen – in deinem Tempo

Ablauf der Einzelsitzung

Dauer: 60 Minuten
Format: online oder live in unserer Praxis
Kosten: 155 € / Sitzung
Buchung: flexibel über unseren Online-Kalender

Die Sitzungen sind frei buchbar und unabhängig vom Monatsrhythmus – du entscheidest, wann und wie oft du dir diese zusätzliche Begleitung wünschst.

Wichtig zu wissen

Die Einzelsitzungen sind ein ergänzendes Angebot.

Der Online Kurs ist auch ohne persönliche Termine vollständig nutzbar.